یک سبک کافی نیست
بدنسازی، فیتنس، فانکشنال، TRX، کراس‌فیت و EMS را تجربه کرده‌ام. برای همین برنامه شما به یک روش محدود نمی‌شود؛ از هر کدام همان چیزی را برمی‌دارم که به هدف و بدن شما می‌خورد.
مربی خصوصی آنلاین | ۷ سال تجربه
سرتان شلوغ است؟تمرین را به من بسپارید.
من مینا هستم، مربی بدنسازی و فیتنس با ۷ سال تجربه. اگر خارج از ایران زندگی می‌کنید و بین کار و درس و زندگی، وقتی برای ورزش نمی‌ماند، با هم برنامه‌ای می‌چینیم که واقعاً بتوانید انجامش بدهید.
۷ سال مربیگریآنلاین، از هر جای دنیابرای خانم‌ها و آقایان
چرا مینا؟
تخصص جدی، برخورد راحت
هر سنی، هر شرایطی
با آدم‌های خیلی متفاوتی کار کرده‌ام؛ جوان و میانسال، تازه‌کار و باتجربه، و کسانی که آسیب‌دیدگی یا محدودیت حرکتی داشته‌اند. برنامه را با بدن شما هماهنگ می‌کنم، نه برعکس.
صبور و راحت
اهل سخت‌گیری بی‌دلیل نیستم. اگر یک هفته نرسیدید تمرین کنید، سرزنشی در کار نیست؛ از همان‌جا ادامه می‌دهیم. آرام، ولی پیوسته.
زندگی در مهاجرت را می‌شناسم
خودم هم مهاجرت کرده‌ام. می‌دانم کار، درس، کارهای اداری و دوری از خانواده چقدر انرژی می‌گیرد. برنامه را با همین زندگی واقعی تنظیم می‌کنیم.
به زبان خودتان، با قیمت منصفانه
جلسه‌ها فارسی است، با مربی‌ای که فرهنگ و سبک زندگی شما را می‌شناسد. قیمت‌ها هم طوری است که مربی خصوصی داشتن چیز لوکسی نباشد.
نگذارید شلوغی، ورزش را از شما بگیرد
وقتی سرمان شلوغ می‌شود، اولین چیزی که کنار می‌گذاریم ورزش است. ولی دقیقاً همان موقع است که بدن و اعصابمان بیشتر از همیشه به آن نیاز دارد. لازم نیست هر روز دو ساعت در باشگاه باشید؛ یک برنامه درست می‌خواهید و کسی که پیگیرتان باشد.
اگر برنامه را با هم جلو ببریم، نتیجه‌اش را می‌بینید؛ در آینه، در انرژی‌تان و در حال هر روزتان.
درباره برنامه‌تان صحبت کنیمتمرین خصوصی آنلاین
هفته‌ای چند جلسه با هم تمرین کنیم؟
هر سه پکیج، برنامه تمرینی اختصاصی ۴ هفته‌ای دارند. فرقشان در این است که هفته‌ای چند جلسه آنلاین با هم تمرین می‌کنیم. اول یک مشاوره رایگان داریم تا درباره هدف و ساعت‌های مناسب شما صحبت کنیم.
قیمت‌ها بر اساس دلار استرالیاست. مبلغ‌های تبدیل‌شده تقریبی است و مبلغ نهایی و ارز پرداخت را قبل از پرداخت با هم مشخص می‌کنیم. کارمزد تبدیل بانک شما ممکن است فرق کند. نرخ مرجع: 2026-11-12.
ESSENTIALهفته‌ای ۱ جلسه
همراه
۴ جلسه خصوصی ۶۰ دقیقه‌ای در ۴ هفته
برای وقتی که بیشتر تمرین‌ها را خودتان انجام می‌دهید و می‌خواهید هفته‌ای یک جلسه کنارتان باشم تا روی تکنیک و روند پیشرفتتان کار کنیم.
قیمت شروع همکاری
اول، مشاوره رایگان
≈ USD 205.19برای ۴ هفته
تمدید هر ۴ هفته ≈ USD 239.50
قیمت در همه ارزها
| ارز | شروع | تمدید |
|---|---|---|
| AUD | AUD 299 | AUD 349 |
| USD | USD 205.19 | USD 239.50 |
| EUR | EUR 184.13 | EUR 214.92 |
| GBP | GBP 153.90 | GBP 179.63 |
| AED | AED 753.57 | AED 879.58 |
PLUSهفته‌ای ۲ جلسه
پیگیری بیشتر
۸ جلسه خصوصی ۶۰ دقیقه‌ای در ۴ هفته
برای وقتی که دوست دارید هفته‌ای دو جلسه با هم تمرین کنیم و وقت بیشتری برای اصلاح حرکت‌ها و پیشرفت داشته باشیم.
قیمت شروع همکاری
اول، مشاوره رایگان
≈ USD 376.75برای ۴ هفته
تمدید هر ۴ هفته ≈ USD 411.06
قیمت در همه ارزها
| ارز | شروع | تمدید |
|---|---|---|
| AUD | AUD 549 | AUD 599 |
| USD | USD 376.75 | USD 411.06 |
| EUR | EUR 338.08 | EUR 368.87 |
| GBP | GBP 282.57 | GBP 308.31 |
| AED | AED 1,383.64 | AED 1,509.66 |
PREMIUMهفته‌ای ۴ جلسه
همراهی کامل
۱۶ جلسه خصوصی ۶۰ دقیقه‌ای در ۴ هفته
برای وقتی که می‌خواهید هفته‌ای چهار جلسه مربی کنارتان باشد. شما تمرین می‌کنید و من همان لحظه حرکت‌ها و شدت تمرین را تنظیم می‌کنم.
قیمت شروع همکاری
اول، مشاوره رایگان
≈ USD 685.56برای ۴ هفته
تمدید هر ۴ هفته ≈ USD 754.19
قیمت در همه ارزها
| ارز | شروع | تمدید |
|---|---|---|
| AUD | AUD 999 | AUD 1,099 |
| USD | USD 685.56 | USD 754.19 |
| EUR | EUR 615.19 | EUR 676.78 |
| GBP | GBP 514.19 | GBP 565.66 |
| AED | AED 2,517.78 | AED 2,769.81 |
قیمت شروع همکاری برای ۵ نفر اول و فقط برای دوره ۴ هفته‌ای اول است. هزینه تمدید روی کارت هر پکیج نوشته شده. قیمت‌ها بر اساس دلار استرالیاست و با انتخاب ارز، معادل تقریبی آن را می‌بینید.
در هر سه پکیج چه چیزهایی هست؟
- برنامه تمرینی اختصاصی ۴ هفته‌ای، متناسب با هدف، سابقه و امکانات شما
- جلسه‌های خصوصی آنلاین ۶۰ دقیقه‌ای، در خانه یا باشگاه
- ویدیو و توضیح حرکت‌ها، با تعداد ست، تکرار و زمان استراحت
- بررسی پیشرفت و به‌روز کردن برنامه در طول دوره
- راهنمایی تغذیه و عادت‌های غذایی
- جواب سؤال‌های کوتاه تمرینی بین جلسه‌ها، حداکثر تا یک روز کاری
درباره من
سلام، من مینا هستم.
علوم ورزشی خوانده‌ام و ۷ سال در ایران مربی بوده‌ام؛ هم در باشگاه، هم آنلاین. در بدنسازی، فیتنس، فانکشنال، TRX، کراس‌فیت و EMS تجربه دارم و با شاگردهایی از سن‌ها و شرایط مختلف کار کرده‌ام. الان در استرالیا زندگی می‌کنم و با ایرانی‌های سراسر دنیا آنلاین تمرین می‌کنم. شاگردهایم می‌گویند آدم راحت و صبوری هستم. خودم هم فکر می‌کنم ورزش باید حالتان را خوب کند، نه اینکه یک استرس دیگر به زندگی‌تان اضافه کند.
چطور شروع کنم؟
- از تقویم پایین صفحه، زمان مشاوره را انتخاب کنید.
- بعد از تأیید من، در یک تماس ۱۵ دقیقه‌ای درباره پکیج و ساعت جلسه‌ها صحبت می‌کنیم.
- پکیجتان را انتخاب می‌کنید و بعد از هماهنگی ساعت‌ها و پرداخت، شروع می‌کنیم.
ساعت جلسه‌ها را با هم هماهنگ می‌کنیم
من در سیدنی زندگی می‌کنم و برنامه جلسه‌هایم به وقت سیدنی است. اگر در کانادا، اروپا یا هر جای دیگری هستید، شهر و منطقه زمانی‌تان را در فرم بنویسید. قبل از پرداخت، ساعت‌هایی را پیدا می‌کنیم که برای هر دو نفرمان مناسب باشد.
Australia/Sydney
برای جلسه آنلاین چه چیزی لازم دارید؟
یک گوشی، اینترنت مناسب و جای کافی برای تمرین. پیشنهاد می‌کنم یک پایه یا سه‌پایه گوشی هم بگیرید تا دستتان آزاد باشد و من حرکت‌هایتان را کامل ببینم. قبل از جلسه اول، جای دوربین را با هم تنظیم می‌کنیم.
مشاوره رایگان ۱۵ دقیقه‌ای
قبل از شروع، کمی با هم صحبت کنیم
از هدفتان، سابقه تمرینتان و وقتی که برای ورزش دارید بگویید. در یک تماس تصویری ۱۵ دقیقه‌ای در Google Meet درباره برنامه و پکیج مناسب صحبت می‌کنیم. اگر خواستید شروع کنیم، ساعت جلسه‌ها و پرداخت را بعد از مشاوره هماهنگ می‌کنیم.
مشاوره رایگان ۱۵ دقیقه‌ای در Google Meet. ساعت‌های مشاوره از ۹ صبح تا ۱۰ شب به وقت سیدنی است و آخرین شروع، ۹:۴۵ شب. زمانی که انتخاب می‌کنید فقط بعد از تأیید من قطعی می‌شود.
ساعت‌های تقویم به وقت محل زندگی شما نمایش داده می‌شود.
زمان مورد نظرتان را از تقویم پایین انتخاب کنید. ایمیل تأیید و لینک جلسه بعد از قبول درخواست برایتان می‌آید. اگر دوست داشتید، فرم بعد از تقویم را هم پر کنید تا بیشتر با هدفتان آشنا شوم.
انتخاب زمان و ارسال درخواستسؤالی دارید؟ در اینستاگرام به من پیام بدهید